Pieterpad voor Hulphond Nederland

Op 08 april stond de eerste training van het trainingsschema van week 12 op de planning. 60 minuten rrustig tempo wandelen met 25% gewicht van hetgeen ik denk mee te nemen tijdens mijn reis.

Voor mezelf had ik een doel meegenomen tijdens de training, namelijk: ontspannen wandelen, actieve armen, iets aangespannen buikspieren en lekker wandelen.

Doordat ik te onjstappen wilde wandelen ontstond er wat spierspanning in mijn schenen, waarvoor ik halverwege een rek en strek moment heb ingelast.Vanaf dat moment liep ik veel lekkerder en meer onstpannen voor de rest van de training.

Halverwege de training kwam ik 3 grote wandelende biefstukken tegen, die zich midden op het pad hadden geplaatst. Ben niet bang aangelegd, maar besloot om toch een blokje om te lopen.

Uiteindelijke dik een pr gelopen en onwijs genoten van de training.

Op naar training 2 van deze week.

Afgelopen week stond week 11 van het trainingsschema op de planning.

Dit hebben we gecombineerd met een paar dagen vertoeven in rijssen. 

Flipje ging ook mee en die heeft genoten.

We hebben samen kort gesnuffeld aan het pieterpad. 

Het uiteindelijke doel van onze reis.

Nadat we de auto hadden geparkeerd bij holten station.

En vrijwel direct nadat we het spoor waren overgestoken bleek dat we op het pieterpad liepen.

Dat voelde wel heel speciaal.

Dat is namelijk het pad dat we in Julie en Augustus gaan lopen.

Hieronder een foto van fipje en mij samen op het pieterpad.

Tijdens mijn wandelingen gaat flip de hulphond trouw met mij mee. 

Flip is de mascotte van hulphond nederland en door flip mee te nemen en tijdens de gesprekken met mensen te introduceren vraag ik meer aandacht voor hulphond nederland.

Tijdens de gesprekken merk je dat flip een eye opener is en dat mensen het gesprek beter snappen. 

Flip reist al heel wat af in nederland.

Soms is flip een beetje rebels en soms geniet hij van de reis.

Mocht je flip spotten op 1 van mijn reizen....stuur dan een foto

In week 11 stonden er 3 trainingen en een wandelclinic op het programma.

De eerste 2 trainingen heb ik helaas niet kunnen opnemen.

Afgelopen zaterdag stond de wandelclinic op het programma. 

Samen met wandeltrainster Wanda Catsman een stuk gewandeld, een uitgebreide loopanalyse gemaakt en tips meegkregen om mijn houding te verbeteren.

Om effeicienter te wandelen, een betere houding te hebben, mijn voeten beter te plaatsen en uiteindelijk zonder blessures het Pieterpoad te kunnen lopen.

Deze tips waren zeer uiteenlopend en de opdracht die ik meekreeg was om iedere training een onderdeel erin te brengen.

Dat heb ik gedaan. Afgelopen zondag stond er 18 kilometer op de planning en als tip had ik de actieve armen meegenomen om te trainen onderweg. 

Dat heb ik geweten. De eerste kilometers waren zeer onwennig, maar na verloop van een uurtje werd het een soort van gewoonte. Het zag er in eerste instantie beste raar uit. Onzichtbaar aan de voorkant een touwbrug beetpakken en achter me loslaten. Maar mijn tempo en houding waren stukken beter.

Na 13,5 kilometer was ik bij het autopontje tussen spijkenisse en Oud-beijerland. Tot dat moment had ik de wind van zij of van achter. Maar na de pauze bleek dat de wind gedraaid was en de laatste kilometers had ik de wind vol van de voorkant erop. Dat was ook duidelijk te zien in het tempo.

Zo'n verschil. in 2016 kon ik nog geen 500 meter lopen zonder pijn in mijn rug.

Nu ruim 4,5 later loop ik 18 kilometer met rustmomenten, maar geen pijn meer.

Op naar nog meer kilometers en centjes voor hulphond nederland

Vandaag stonden er 17 km op de planning. Een paar extreem slechte nachten slapen heeft er toch ingehakt. 

Na 13.45 km was de jue uit de benen en begon het lijf te fluisteren dat het genoeg was geweest.

Onderweg veel mensen gesproken die reageerde op flip. 

Flip heeft toch echt wel aantrekkingskracht.

Op naar de volgende week. 

Waarbij 1 training voor 60 minuten op de planning staat. 1 training van 60 minuten met oefeningen om de wandelpad te vergroten en de laatste is een doel van 18 km. 

Voor nu

...pas op de plaats, rustdag en daarna gaan we er weer tegen aan

Vandaag 07-03-2021 stond er een rustige training van 16 kilometer op de planning.

Tot op vanmorgen wist ik niet waar ik zou gaan wandelen, totdat ik het wandelknooppunten kaartje van Voorne putten in mijn handen kreeg.

Rockanje is het geworden.

Nog niet eerder daar gewandeld en een vriendin had verteld hoe mooi het quackjes water daar is.

Dus ik in de auto en naar Rockanje.

Eerst naar het Quackjeswater, daarne het strand van Rockanje en als laatste een rondje door de polder.

Een training met diverse ondergronden, diverse hoogte meters en zeer uitdagend.

Ook deze lange wandeling mocht flipje weer mee. Ook deze keer was flipje weer speels.

Flipje en ik zijn na deze mooie, zeer intensieve wandeling heel erg moe. 

Morgen een rustdag en dan dinsdag weer een lekkere training van een uur op de planning. 

Weer 17 kilometer dichterbij mijn einddoel. 

Het Pieterpad wandelen en geld ophalen voor Hulphond Nederland

Deze middag een rondje gewandeld, 

Er stond een uur training op het programma, maar helaas was het toilet harder nodig dan het uitlopen van de laatste 4 minuten.

Wel heerlijk gelopen.

Genoten van het zonnetje.

beetje fris in de schaduw, maar wel heerlijk het hoofd leeg gemaakt.

op dinsdag 02-03 lekker gewandeld in de oostvoornse duinen. 

We dachten lekker een stukje te wandelen, maar tot onze verbazing stonden we oog in oog met een ree.

Heerlijk genietend van dit uitzicht hebben we de timer toch maar stilgezet om van het spektakel te genieten/

Aan het einde van de lange weg lekker gezeten, gebabbeld en genoten van het goede weer.

Aan het einde van de week maak ik graag de tussenstand op om te kijken hoe het gaat.

Deze morgen was het weer zover.

In totaal heb ik deze week 40 kilometer gelopen en gewandeld.

de tussenstand voor 2021 komt hiermee op 238 kilometer.

En als extraatje: 6,5 kilo kwijt.

De reis voordat ik aan het Pieterpad kan beginnen is al zo mooi.

Het Pieterpad kan alleen maar mooier worden.

Samen met Flip gaan we ervoor zorgen dat we de Sint Pietersberg halen en dat we het geld bij elkaar gaan krijgen.

Afeglopen zondag stond er een training van 14 kilometer rustig tempo op de planning.

Wij zoeken naar een mooie route om te wandelen.

Zij we uitgekomen bij Kinderdijk.

En Voor het eerst ging Flip de Hulphond met ons mee op training.

Flip was een beetje ongeduldig en wilde heel graag. 

Soms een beetje speels en soms een beetje rebels, maar flip, maar vooral wij  hebben genoten van de wandeling.

In totaal hebben we niet 14 maar 16 kilometer gelopen.

Moe maar voldaan kijken we terug op een mooie maar intensieve week.

Donderdag 25-02 stond er een interval training op de planning.

Een interval training waarbij van tempo 1 naar 2 en naar 3 gegaan wordt.

Dit was een lastige training.

de 5 minuten inlopen ging prima.

de 15 minuten daarna waren extreem lastig.

de tempo versnelling van 1 naar 2 ging wel aardig, maar van 2 naar 3, dat was heel ongecontroleerd.

het leek wel alsof ik aan het rennen was.

na de 15 minuten fartek interval training nog 5 minuten uitgelopen in rustig tempo, maar totaal niet tevreden over de training. Deze is voor herhaling vatbaar, en de tips en tricks die ik krijg ga ik toepassen bij een vergelijkbare training.

Afgelopen week zaten we in de afronding van de verhuzing, maar wel lekker gelopen en gewandeld.

In totaal heb ik 40 kilometer gewandeld en het voelt heel goed.

Maandag 23 februari stond er een training op het schema: 60 minuten wandelen in rustig tempo.

Vanwege de zware benen is het niet echt gelukt om veel kilometers te maken. 

Tijdens het wandelen voelde ik dat mijn benen beter en beter werden.

Uiteindelijk toch 4.4 kilometer gelopen en dochterbij het einddoel.

Wegens verhuizing is het erbij ingeschoten om updates te plaatsen in week 5, 6 en 7.

Excusses hiervoor. 

Wel de kilometers gemaakt en de wandeltrainingen gedaan.

Vanaf vandaag gaan er weer updates volgen over de trainingen.

Week vier was een week vol met gladheid. dat heeft mij doen besluiten om aangepast te trainen. De eerste training op 09-02-2021 heb ik wel kunnen doen, maar de andere trainingen heb ik vanuit veiligheidsoogpunt aangepast. De tweede training heeft plaatsgevonden tijdens het verhuizen. Er was geen lift aanwezig en er moesten toch heel wat trappen gelopen worden. Dus in sneller tempo naar boven en in rustiger tempo naar beneden. In totaal 56 trappen gelopen. 

De laatste training is niet gelukt vanwege de hoeveelheid spierpijn van de aangepaste training. 

Deze week staan er weer 3 mooie trainingen op de planning die mij gaan helpen naar een mooi einddoel. Het wandelen van het Pieterpad voor Hulphond Nederland

De wandeling van 09 feruari vond plaats onder verraderlijke omstandigheden. Sneeuw, ijs en vooral veel gladheid maakte het lastig om het uur op normaal tempo te wandelen. Maar, veiligheid voor alles. Dus dik ingepakt, stevige wandelschoenen aan en lopen als een pinguin hebben mij toch weer 4 km verder gebracht en dichterbij het einddoel. 

Trots op het eindresultaat.

Deze morgen stond er een mooie wandeling van 13 kilometer op de planning. Rustig tempo en lekker blijven stappen. 

Als civiel engineer vind ik de weersomstandigheden die nu voor hoog water zorgen ontzettend interessant. Hierdoor besloten om een moie wandeling langs het spui te maken. Niet alleen het spui, maar ook de uitwaaier en de wolvenpolder heb ik onveilig gemaakt. 

Het koude weer en vooral de regenbui het eerste uur maakte het wat lastiger. De kou die mijn lijf in trok zorgde ervoor dat aan het einde van de wandeling de jue er echt wel uit was. 

Uiteindelijk een heerlijke wandeling en weer dichterbij het einddoel: Het pieterpad wandelen.

Op woensdag besloten om een extra rustdag in te lassen. Mijn benen waren nog niet hersteld van het weekend. Een goede stevige warming up en daar gingen we weer. Flipje en ik gingen samen op weg. Oze eerste wandeling samen. Op het trainingsschema stond een wandeling gepland van 1 uurtje op rustig tempo. 

Deze training ging aanzienlijk beter dan de afgelopen maandag. Lekker een uitgebreid rondje gelopen, waarbij extra oefeningen waren ingebracht. Rompoefeningen voor de stabiliteit. Daarnaast een aanvullende oefening om mijn houding te verbeteren. 

Het voelde als een slordige wandeling, maar uiteindelijk mocht het eindresultaat er toch wezen. 4,95 km aan het einde van de wandeling. weer een stap dichterbij het einddoel. Het Pieterpad wandelen in Juli en Augustus.

De maandag after de zaterdag.

Wat was het afgelopen weekend extreem pittig. Het mulle zand, heuvel op, heuvel af. Maar toch de 12 kilomter volgemaakt. Maandag stond er een rustige training op het programma. 1 uurtje wandelen in rustig tempo. Nou dat hebben we gevoeld. Onze benen waren zwaar en loom nog van de wandeling van zaterdag. 

Toch lekker rustig aan gedaan en 4,66 km gelopen. weer een stapje dichterbij het einddoel.

Het wandelen van het pieterpad.

Vandaag een mooie, maar ow zo intensieve wandeltraining gelopen van 12 kilometer. 

12 kilometer op en neer, door het mulle zand, door bospaden, over betonnen paden, maar vooral door de mooie natuur. 

Weer 12 kilometer dichterbij het wandelen van het pieterpad voor hulphond nederland. 

Afgelopen donderdag 28-01-2021 stond de eerste interval training op de planning. 5 minuten inlopen, daarna 4 x 3 minuten rustig tempo afgewisseld met 4 x 2 minuten tempoversnelling. en 5 minuten cooling down. 30 minuten in totaal!!

Doordat ik te snel gestart was in de warming up heb ik niet de tempoversnellingen kunnen doen zoals het moest. Uiteindeijk een nette 2,4 km gelopen en wederom een stpaje dichterbij het einddoel, het wandelen van het pieterpad in juli en augustus. Volgende week een nieuwe ronde en nieuwe kans binnen de intervaltraining.

Zaterdag staat er een mooie wandeling op de planning van 12 kilomter. besloten om het mooie burgh haamstede te gaan bezoeken en daar de meeuwenduinwandeling te gaan lopen van 12 kilometer. Een pittige maar mooie wandeling.

Afgelopen maandag stond de eerste training van week 2 op de planning. 60 minuten op rustig tempo lopen. Samen met mijn vriendin de wandelschoenen ondergebonden en gaan met die banaan, Vast rondje hartelkanaal, door schiekamp en noord om vervolgens een tweetal extra straten te lopen. 

Na de 60 minuten, 5 minuten uitgelopen en bij thuiskomst de rek en strek oefeningen gedaan. 

Moe maar voldaan op de relaxstoel geploft om de wandeling nog een aantal keer de revue te laten passeren. weer 6 km kilometer dichterbij het einddoel.

Vandaag 10 kilometer rustig tempo gewandeld. Mooi rondje hartelpark, sportvelden en schiekamp/noord gelopen. Lekker weer. En weer een stap dichterbij het einddoel