Pieterpad voor Hulphond Nederland

Deze middag een rondje gewandeld, 

Er stond een uur training op het programma, maar helaas was het toilet harder nodig dan het uitlopen van de laatste 4 minuten.

Wel heerlijk gelopen.

Genoten van het zonnetje.

beetje fris in de schaduw, maar wel heerlijk het hoofd leeg gemaakt.

op dinsdag 02-03 lekker gewandeld in de oostvoornse duinen. 

We dachten lekker een stukje te wandelen, maar tot onze verbazing stonden we oog in oog met een ree.

Heerlijk genietend van dit uitzicht hebben we de timer toch maar stilgezet om van het spektakel te genieten/

Aan het einde van de lange weg lekker gezeten, gebabbeld en genoten van het goede weer.

Aan het einde van de week maak ik graag de tussenstand op om te kijken hoe het gaat.

Deze morgen was het weer zover.

In totaal heb ik deze week 40 kilometer gelopen en gewandeld.

de tussenstand voor 2021 komt hiermee op 238 kilometer.

En als extraatje: 6,5 kilo kwijt.

De reis voordat ik aan het Pieterpad kan beginnen is al zo mooi.

Het Pieterpad kan alleen maar mooier worden.

Samen met Flip gaan we ervoor zorgen dat we de Sint Pietersberg halen en dat we het geld bij elkaar gaan krijgen.

Afeglopen zondag stond er een training van 14 kilometer rustig tempo op de planning.

Wij zoeken naar een mooie route om te wandelen.

Zij we uitgekomen bij Kinderdijk.

En Voor het eerst ging Flip de Hulphond met ons mee op training.

Flip was een beetje ongeduldig en wilde heel graag. 

Soms een beetje speels en soms een beetje rebels, maar flip, maar vooral wij  hebben genoten van de wandeling.

In totaal hebben we niet 14 maar 16 kilometer gelopen.

Moe maar voldaan kijken we terug op een mooie maar intensieve week.

Donderdag 25-02 stond er een interval training op de planning.

Een interval training waarbij van tempo 1 naar 2 en naar 3 gegaan wordt.

Dit was een lastige training.

de 5 minuten inlopen ging prima.

de 15 minuten daarna waren extreem lastig.

de tempo versnelling van 1 naar 2 ging wel aardig, maar van 2 naar 3, dat was heel ongecontroleerd.

het leek wel alsof ik aan het rennen was.

na de 15 minuten fartek interval training nog 5 minuten uitgelopen in rustig tempo, maar totaal niet tevreden over de training. Deze is voor herhaling vatbaar, en de tips en tricks die ik krijg ga ik toepassen bij een vergelijkbare training.

Afgelopen week zaten we in de afronding van de verhuzing, maar wel lekker gelopen en gewandeld.

In totaal heb ik 40 kilometer gewandeld en het voelt heel goed.

Maandag 23 februari stond er een training op het schema: 60 minuten wandelen in rustig tempo.

Vanwege de zware benen is het niet echt gelukt om veel kilometers te maken. 

Tijdens het wandelen voelde ik dat mijn benen beter en beter werden.

Uiteindelijk toch 4.4 kilometer gelopen en dochterbij het einddoel.

Wegens verhuizing is het erbij ingeschoten om updates te plaatsen in week 5, 6 en 7.

Excusses hiervoor. 

Wel de kilometers gemaakt en de wandeltrainingen gedaan.

Vanaf vandaag gaan er weer updates volgen over de trainingen.

Week vier was een week vol met gladheid. dat heeft mij doen besluiten om aangepast te trainen. De eerste training op 09-02-2021 heb ik wel kunnen doen, maar de andere trainingen heb ik vanuit veiligheidsoogpunt aangepast. De tweede training heeft plaatsgevonden tijdens het verhuizen. Er was geen lift aanwezig en er moesten toch heel wat trappen gelopen worden. Dus in sneller tempo naar boven en in rustiger tempo naar beneden. In totaal 56 trappen gelopen. 

De laatste training is niet gelukt vanwege de hoeveelheid spierpijn van de aangepaste training. 

Deze week staan er weer 3 mooie trainingen op de planning die mij gaan helpen naar een mooi einddoel. Het wandelen van het Pieterpad voor Hulphond Nederland

De wandeling van 09 feruari vond plaats onder verraderlijke omstandigheden. Sneeuw, ijs en vooral veel gladheid maakte het lastig om het uur op normaal tempo te wandelen. Maar, veiligheid voor alles. Dus dik ingepakt, stevige wandelschoenen aan en lopen als een pinguin hebben mij toch weer 4 km verder gebracht en dichterbij het einddoel. 

Trots op het eindresultaat.

Deze morgen stond er een mooie wandeling van 13 kilometer op de planning. Rustig tempo en lekker blijven stappen. 

Als civiel engineer vind ik de weersomstandigheden die nu voor hoog water zorgen ontzettend interessant. Hierdoor besloten om een moie wandeling langs het spui te maken. Niet alleen het spui, maar ook de uitwaaier en de wolvenpolder heb ik onveilig gemaakt. 

Het koude weer en vooral de regenbui het eerste uur maakte het wat lastiger. De kou die mijn lijf in trok zorgde ervoor dat aan het einde van de wandeling de jue er echt wel uit was. 

Uiteindelijk een heerlijke wandeling en weer dichterbij het einddoel: Het pieterpad wandelen.

Op woensdag besloten om een extra rustdag in te lassen. Mijn benen waren nog niet hersteld van het weekend. Een goede stevige warming up en daar gingen we weer. Flipje en ik gingen samen op weg. Oze eerste wandeling samen. Op het trainingsschema stond een wandeling gepland van 1 uurtje op rustig tempo. 

Deze training ging aanzienlijk beter dan de afgelopen maandag. Lekker een uitgebreid rondje gelopen, waarbij extra oefeningen waren ingebracht. Rompoefeningen voor de stabiliteit. Daarnaast een aanvullende oefening om mijn houding te verbeteren. 

Het voelde als een slordige wandeling, maar uiteindelijk mocht het eindresultaat er toch wezen. 4,95 km aan het einde van de wandeling. weer een stap dichterbij het einddoel. Het Pieterpad wandelen in Juli en Augustus.

De maandag after de zaterdag.

Wat was het afgelopen weekend extreem pittig. Het mulle zand, heuvel op, heuvel af. Maar toch de 12 kilomter volgemaakt. Maandag stond er een rustige training op het programma. 1 uurtje wandelen in rustig tempo. Nou dat hebben we gevoeld. Onze benen waren zwaar en loom nog van de wandeling van zaterdag. 

Toch lekker rustig aan gedaan en 4,66 km gelopen. weer een stapje dichterbij het einddoel.

Het wandelen van het pieterpad.

Vandaag een mooie, maar ow zo intensieve wandeltraining gelopen van 12 kilometer. 

12 kilometer op en neer, door het mulle zand, door bospaden, over betonnen paden, maar vooral door de mooie natuur. 

Weer 12 kilometer dichterbij het wandelen van het pieterpad voor hulphond nederland. 

Afgelopen donderdag 28-01-2021 stond de eerste interval training op de planning. 5 minuten inlopen, daarna 4 x 3 minuten rustig tempo afgewisseld met 4 x 2 minuten tempoversnelling. en 5 minuten cooling down. 30 minuten in totaal!!

Doordat ik te snel gestart was in de warming up heb ik niet de tempoversnellingen kunnen doen zoals het moest. Uiteindeijk een nette 2,4 km gelopen en wederom een stpaje dichterbij het einddoel, het wandelen van het pieterpad in juli en augustus. Volgende week een nieuwe ronde en nieuwe kans binnen de intervaltraining.

Zaterdag staat er een mooie wandeling op de planning van 12 kilomter. besloten om het mooie burgh haamstede te gaan bezoeken en daar de meeuwenduinwandeling te gaan lopen van 12 kilometer. Een pittige maar mooie wandeling.

Afgelopen maandag stond de eerste training van week 2 op de planning. 60 minuten op rustig tempo lopen. Samen met mijn vriendin de wandelschoenen ondergebonden en gaan met die banaan, Vast rondje hartelkanaal, door schiekamp en noord om vervolgens een tweetal extra straten te lopen. 

Na de 60 minuten, 5 minuten uitgelopen en bij thuiskomst de rek en strek oefeningen gedaan. 

Moe maar voldaan op de relaxstoel geploft om de wandeling nog een aantal keer de revue te laten passeren. weer 6 km kilometer dichterbij het einddoel.

Vandaag 10 kilometer rustig tempo gewandeld. Mooi rondje hartelpark, sportvelden en schiekamp/noord gelopen. Lekker weer. En weer een stap dichterbij het einddoel